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你有活到200岁的长命潜质吗?

阅读次数: 日期:2012-12-11 09:43

活到200岁,关于咱们来说,或许并不悠远。以下问题,你的答案是什么呢?生命是一种堆集。从现在开端堆集健康,或许你就有活到200岁的或许,医药摄生。
    1、“一个人越瘦,寿数越长。”
 
  正确答案:错!过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿数短,当然,肥壮的人寿数会更短。长命的情况是:坚持合理的BMI指数。
  2、“每天确保至少8个小时的睡觉能延伸命命。”
  正确答案:错!加州大学的一项研讨标明,每天睡觉5-7个小时的人,比每天睡觉超越8个小时或许缺乏4个小时的人愈加长命。太多的睡觉或许是抑郁症或其他健康问题的诱因。!
  3、“早点辞去作业能让你防止作业压力,然后防止压力或许导致的早夭。”
  正确答案:错!有点事干通常会让人们生活得愈加高兴。有研讨发现,在65岁退休的人比55岁退休的人愈加长命。
  4、“吃糖的人比不吃糖的人愈加长命。”
  正确答案:对!哈佛大学的一项研讨标明,乐于每个月都享用一点甜美的人比那些压抑自己,彻底不吃糖的人活得更长。主张多吃一些黑巧克力,由于它富含维护心脏的物质多酚。 
    5、“不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延伸命命。”
 
  正确答案:错!不要抛弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研讨标明,合理的半素食(摄入鱼)往往比彻底素食(不吃任何奶制品和鱼类)更或许延伸你的寿数。
  6、“跑步和走路比较,关于人们身体的危害更大,更或许缩短寿数。”
  正确答案:错!依据一项丹麦研讨标明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不训练的人能多活一年半。可是,假如相同运动频率的话,半个小时的跑步能添加人们4年的寿数。
    7、“多多参加社团活动、慈悲活动能延伸人们的寿数。”
 
  正确答案:对!多多参加有建设性的社会活动,例如爱好社团、野餐会、体育集体以及慈悲活动都或许延伸人们的寿数。哈佛大学的一项研讨标明,交际活泼的人能添加4年的寿数。
  8、“独身的女人,往往定时做瑜伽和普拉提,因而会比已为人妻的你寿数更长。”
  正确答案:错!依据芝加哥大学的一项研讨标明,成婚女人比独身女人的寿数长4年。事实上,高兴、互相支持的两性关系能进步女人的经济情况和心思情况。

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